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Inteligência emocional: Como lidar com o estresse na faculdade ou no primeiro emprego

It’s about: Habilidades Interpessoais
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Para poder lidar com o estresse em qualquer situação, o importante é saber que ele não é de todo ruim. O estresse em si é a reação do cérebro em momentos de ameaça ou de muita pressão. O problema é quando essa reação é desproporcional ou quando ela fica ativada por muito tempo, porque essa resposta gera sintomas fisiológicos que podem causar problemas no longo prazo. Então, lidar com o estresse é saber que o corpo tem essa resposta em determinadas situações, saber reconhecer quando isso acontece e se autorregular para que nesses momentos a reação seja proporcional e passageira. Bem fácil de falar, né? E como se faz isso? Vem assistir nossas missões!

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Tasks

Passo 1
Inteligência Emocional: Atenção no stress!

Adriana Gattermayr, consultora da Gattermayr Consulting, nos dá dicas de como lidar com o estresse no primeiro emprego ou na faculdade. Vamos aprender a identificá-lo! 

tags: #autoconhecimento #stress #inteligenciaemocional
Passo 2
Inteligência Emocional: como lidar com o stress?

 

Agora que já aprendemos a identificar momentos de estresse, Adriana Gattermayr, consultora da Gattermayr Consulting, nos dá dicas de como lidar com ele.

tags: #autoconhecimento #stress #inteligenciaemocional