Para poder lidar com o estresse em qualquer situação, o importante é saber que ele não é de todo ruim. O estresse em si é a reação do cérebro em momentos de ameaça ou de muita pressão. O problema é quando essa reação é desproporcional ou quando ela fica ativada por muito tempo, porque essa resposta gera sintomas fisiológicos que podem causar problemas no longo prazo. Então, lidar com o estresse é saber que o corpo tem essa resposta em determinadas situações, saber reconhecer quando isso acontece e se autorregular para que nesses momentos a reação seja proporcional e passageira. Bem fácil de falar, né? E como se faz isso? Vem conferir nossa jornada!